Why Temu is a NIGHTMARE

Temu has quickly become a trend online with influencers and youtubers using the platform to buy and promote ridiculous products selling for ridiculous prices. This is the latest peak in unbridled consumerism but its meteoric rise has much bigger implications than just another cheap knockoff website.

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Script: Caroline Eaton Pickard
Editor: Kirsten Stanley
Project Manager: Lurana McClure Rodríguez
Host: Levi Hildebrand

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Título: A importância da prática da gratidão para o bem-estar emocional

Introdução:

A gratidão é um sentimento poderoso que pode trazer inúmeros benefícios para a nossa saúde mental e emocional. A prática da gratidão envolve reconhecer e valorizar as coisas boas que acontecem em nossas vidas, mesmo em meio aos desafios e dificuldades. Cultivar esse sentimento diariamente pode ser uma maneira eficaz de melhorar o nosso bem-estar emocional e fortalecer a nossa resiliência.

Benefícios da prática da gratidão:

Diversos estudos têm demonstrado os benefícios da prática da gratidão para a saúde mental e emocional. Entre os principais benefícios estão:

1. Redução do estresse e da ansiedade: A gratidão pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, promovendo uma sensação de calma e tranquilidade.

2. Melhora da autoestima: Reconhecer e valorizar as coisas boas que temos em nossas vidas pode aumentar a nossa autoestima e autoconfiança.

3. Fortalecimento dos relacionamentos: Expressar gratidão pelas pessoas que nos cercam pode fortalecer os nossos relacionamentos e criar laços mais profundos e significativos.

4. Aumento da felicidade: Estudos mostram que pessoas que praticam a gratidão regularmente tendem a ser mais felizes e satisfeitas com a vida.

Dicas para cultivar a gratidão no dia a dia:

Existem diversas maneiras de cultivar a gratidão no dia a dia e colher os seus benefícios. Algumas dicas incluem:

1. Manter um diário de gratidão: Reserve alguns minutos todos os dias para escrever sobre as coisas pelas quais você é grato. Isso pode ajudar a fortalecer o sentimento de gratidão e aumentar a sua positividade.

2. Expressar gratidão: Não apenas sinta gratidão, mas também expresse esse sentimento às pessoas ao seu redor. Um simples “obrigado” pode fazer toda a diferença.

3. Praticar a mindfulness: Estar presente no momento presente e reconhecer as pequenas coisas boas que acontecem ao seu redor pode aumentar a sua gratidão.

Conclusão:

A prática da gratidão pode ser uma ferramenta poderosa para promover o bem-estar emocional e melhorar a qualidade de vida. Cultivar esse sentimento diariamente pode ajudar a reduzir o estresse, aumentar a felicidade e fortalecer os relacionamentos. Portanto, reserve um tempo para reconhecer e valorizar as coisas boas que acontecem em sua vida e colha os benefícios da gratidão.