Why Suspension Seatposts Are The ULTIMATE Comfort Upgrade!

Here is my completely over-the-top resource outlining the best suspension seatposts.

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BEST Spring Suspension Seatposts (affiliate links send me a small commission for my work):
– Kinekt Spring Post – 25.4, 27.2, 30.9, 31.6mm –
– Kinekt Carbon Lightweight Post – 27.2mm –
– Redshift Shockstop – 27.2mm (shims available) –
– By.schulz G.2 –
– Cheap SR Suntour NCX – 27.2mm –
– Cheap SR Suntour NCX – 30.9mm –
– Cheap SR Suntour NCX – 31.6mm –

BEST Elastomer Suspension Seatposts (affiliate links send me a small commission for my work):
– Cane Creek 50mm Thudbuster – 27.2mm –
– Cane Creek 50mm Thudbuster – 30.9mm –
– Cane Creek 50mm Thudbuster – 31.6mm –
– Cane Creek 90mm Travel – 27.2mm –
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– Cane Creek 90mm Travel – 31.6mm –
– Cane Creek 20mm eeSilk (what I currently use) –

BEST Dropper Suspension Seatpost (affiliate links send me a small commission for my work):
PNW Coast – 30.9, 31.6mm –

Microbac seatpost lab test:
University of Exeter cycling vibration study:
GravelBikes’ field vibration tests:

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0:00 – Intro
0:49 – 6 Reasons To Use Suspension Seatposts
2:30 – 4 Reasons To NOT Use Suspension Seatposts
3:14 – Damping & Deflection
3:57 – Dangers of High Vibration Exposure
4:53 – The Three Different Seatpost Damping Systems
6:29 – The Two Different Seatpost Designs
7:17 – Seatpost Field Testing Data
8:21 – How To Choose The Suspension Travel
9:07 – Best Spring Seatposts
11:09 – Best Elastomer Seatposts
11:51 – Best Dropper Suspension Seatposts
12:38 – Summary

Título: Importância da prática regular de exercícios físicos para a saúde

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde e bem-estar do indivíduo. Diversos estudos comprovam os inúmeros benefícios que a atividade física proporciona para o corpo e mente, sendo essencial para a prevenção de doenças e promoção de qualidade de vida.

Um dos principais benefícios da prática de exercícios físicos é a melhora da saúde cardiovascular. A atividade física ajuda a fortalecer o coração, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o risco de doenças como hipertensão, colesterol alto e doenças cardiovasculares.

Além disso, a prática regular de exercícios físicos contribui para a manutenção do peso corporal saudável, prevenindo a obesidade e suas consequências para a saúde. O exercício ajuda a queimar calorias, aumentar o metabolismo e fortalecer os músculos, proporcionando um corpo mais saudável e equilibrado.

Outro benefício importante dos exercícios físicos é a melhora da saúde mental. A atividade física libera endorfina, um hormônio responsável pela sensação de bem-estar e felicidade, ajudando a reduzir o estresse, ansiedade e depressão. Além disso, a prática de exercícios físicos melhora a capacidade cognitiva, concentração e memória.

Para obter todos esses benefícios, é importante praticar exercícios físicos de forma regular e adequada, respeitando os limites do corpo e as orientações de profissionais de saúde. É recomendado realizar atividades físicas por pelo menos 30 minutos diários, como caminhadas, corridas, natação, musculação, entre outros.

Em resumo, a prática regular de exercícios físicos é essencial para manter a saúde e qualidade de vida em dia. Por isso, é importante incluir a atividade física na rotina diária, buscando sempre o equilíbrio entre corpo e mente para uma vida mais saudável e feliz.