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Leggings mentioned:
SUUKSESS seamless scrunch leggings (amplify dupes):
Also on Aliexpress:

Slimbelle ECHT scrunch dupes:

Aoxjox animal seamless leggings:

Redqenting seamless eyelet leggings:

Timestamps:
0:00 Intro
1:23 GlassesUSA
3:40 Amplify dupes
8:55 ECHT dupes
12:35 Gymshark animal dupes
16:13 Seamless eyelet leggings

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MY MEASUREMENTS
Chest: 29 in, 73 cm
Bust: 35 in, 89 cm
Bra size: 32 DDD (70F EU sizing)
Waist: 25.5 in, 65 cm
Hip: 38 in, 96 cm (widest part)
Thigh: 22.5 in, 57 cm
Calf: 15.5 in, 39 cm
Inseam: 30.5 in, 77.5 cm
Torso: 65 in, 165 cm (measured in a loop)
Height: 5’9”, 175cm
Weight: approx. 150 lbs / 68 kg (changes all the time tbh)

LINKS AND CODES
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Alphalete: “KATHRYN” for 10% off

Kamo Fitness: “Kathryn”

CLS Sportswear: “Kathrynm” for 10% off

Cocofloss: “Kathryn20” for 20% off

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P’tula: “Kathryn” for 5% off

Tier Activewear: “kath” for 10% off

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Título: A Importância da Prática de Exercícios Físicos para a Saúde

Introdução: A prática regular de exercícios físicos é fundamental para manter a saúde e o bem-estar do nosso corpo. Além de ajudar na manutenção do peso e na tonificação dos músculos, os exercícios físicos trazem uma série de benefícios para a saúde física e mental.

Benefícios para a saúde física: A prática de exercícios físicos ajuda a fortalecer o sistema cardiovascular, reduzindo o risco de doenças cardíacas, pressão alta e acidente vascular cerebral. Além disso, ajuda a melhorar a resistência e a flexibilidade, prevenindo lesões e melhorando a postura. Os exercícios também contribuem para a regulação dos níveis de colesterol e glicose no sangue, prevenindo doenças crônicas como diabetes e obesidade.

Benefícios para a saúde mental: Além dos benefícios físicos, a prática de exercícios físicos também traz benefícios para a saúde mental. A liberação de endorfina durante a prática de exercícios ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Além disso, os exercícios promovem a sensação de bem-estar e melhoram a autoestima.

Dicas para começar a praticar exercícios: Para começar a praticar exercícios físicos, é importante consultar um médico ou um profissional de educação física para avaliar a sua condição física e indicar os melhores tipos de exercícios para você. É importante escolher atividades que você goste e que sejam adequadas para o seu nível de condicionamento físico. Comece aos poucos e vá aumentando a intensidade e a duração dos exercícios gradualmente.

Conclusão: A prática de exercícios físicos é essencial para manter a saúde e o bem-estar do nosso corpo. Além de trazer benefícios para a saúde física, os exercícios também contribuem para a saúde mental, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Portanto, não deixe de incluir a prática de exercícios físicos na sua rotina diária para desfrutar de uma vida mais saudável e feliz.