Sewing machines (watch before you buy) | SEW IT BEGINS EP 2

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+ Editor: Michelle Gu |

ABOUT:
Hi, I’m Wendy, and I have been on a sewing journey ever since my mom taught me how to make little outfits for my dolls. I studied engineering and business, had an office job for two years, and then quit to embark on a lifelong sewing adventure on Youtube. Subscribe to join me on the adventure, and maybe make your own clothing too! Thanks for watching ❤️

Título: Os benefícios de se exercitar regularmente

Praticar exercícios físicos regularmente traz uma série de benefícios para a saúde e bem-estar do indivíduo. Além de contribuir para a manutenção de um peso saudável, a prática de atividades físicas ajuda a prevenir uma série de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.

Um dos principais benefícios de se exercitar regularmente é o aumento da qualidade de vida. Estudos têm mostrado que a prática regular de atividades físicas está relacionada a uma melhora na saúde mental, redução do estresse e ansiedade, e aumento da autoestima. Além disso, a prática de exercícios também ajuda a melhorar a qualidade do sono e a aumentar a energia e disposição no dia a dia.

Outro benefício importante de se exercitar regularmente é a melhora da saúde cardiovascular. A prática de atividades físicas ajuda a fortalecer o coração e os vasos sanguíneos, reduzindo o risco de doenças cardíacas. Além disso, a prática regular de exercícios também contribui para a redução dos níveis de colesterol ruim e triglicérides no sangue, prevenindo aterosclerose e outras doenças cardiovasculares.

Além dos benefícios para a saúde física e mental, a prática regular de exercícios também pode contribuir para o aumento da longevidade. Estudos têm mostrado que pessoas que se exercitam regularmente têm uma maior expectativa de vida em comparação com aquelas que levam uma vida sedentária.

Portanto, praticar exercícios regularmente é fundamental para manter a saúde e o bem-estar em dia. Seja através da prática de atividades aeróbicas, musculação, yoga ou qualquer outra modalidade, o importante é manter o corpo em movimento e colher os inúmeros benefícios que a atividade física pode proporcionar. Não deixe de incluir a prática de exercícios em sua rotina diária e desfrute de uma vida mais saudável e feliz.