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Why build a new machine when you can save some money and buy used, repurposed parts slapped into a case with RGB and a tempered glass side panel from Ebay? Well, big surprise, they’re not as good as you might be led to believe.

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Buy an Intel Core i3-12100F CPU:
Buy an ASRock H610M-HVS Micro ATX LGA1700 Motherboard:
Buy Silicon Power 3200 CL16 2x8GB DDR4 RAM:
Buy a Team Group T-Force Vulcan Z 1TB 2.5″ SSD:
Buy a PNY XLR8 GeForce GTX 970 Graphics Card:
Buy a Deepcool MATREXX 40 Micro ATX/Mini ITX Tower Case:
Buy an EVGA 700 BR 80+ Bronze 700W PSU:

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MUSIC CREDIT
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Intro: Laszlo – Supernova
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Outro: Approaching Nirvana – Sugar High
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Intro animation by MBarek Abdelwassaa
Monitor And Keyboard by vadimmihalkevich / CC BY 4.0
Mechanical RGB Keyboard by BigBrotherECE / CC BY 4.0
Mouse Gamer free Model By Oscar Creativo / CC BY 4.0

CHAPTERS
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0:00 Intro
1:44 What’s in the box
4:30 CPU Nomenclature
5:28 GPU Nomenclature
8:30 Hardware Support
9:30 The Price
11:50 Bad Marketing
13:15 Conclusion
15:32 Outro

Título: A importância da prática regular de exercícios físicos para a saúde

Introdução:
A prática regular de exercícios físicos é fundamental para manter a saúde e o bem-estar do corpo e da mente. A falta de atividade física pode levar a uma série de problemas de saúde, como obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, entre outros. Por isso, é essencial incluir a atividade física na rotina diária para garantir uma vida mais saudável.

Benefícios dos exercícios físicos:
Os exercícios físicos trazem uma série de benefícios para a saúde, como a melhora da resistência cardiovascular, fortalecimento dos músculos, aumento da flexibilidade e melhora da coordenação motora. Além disso, a prática regular de atividades físicas ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, promovendo uma sensação de bem-estar e felicidade.

Prevenção de doenças:
A prática regular de exercícios físicos também ajuda na prevenção de diversas doenças, como obesidade, hipertensão, diabetes, osteoporose, entre outras. Além disso, os exercícios físicos auxiliam no controle do colesterol e da glicemia, contribuindo para a manutenção de um peso saudável e para a prevenção de doenças crônicas.

Inclusão da atividade física na rotina:
Para incluir a atividade física na rotina diária, é importante escolher uma modalidade de exercício que seja do seu agrado e que esteja de acordo com as suas necessidades e objetivos. É recomendado praticar pelo menos 150 minutos de atividade física por semana, divididos em sessões de 30 minutos, cinco vezes por semana. É importante também consultar um profissional de educação física para orientar sobre os exercícios mais adequados para o seu perfil.

Conclusão:
A prática regular de exercícios físicos é essencial para manter a saúde e o bem-estar do corpo e da mente. Os benefícios dos exercícios físicos são inúmeros e contribuem para a prevenção de diversas doenças. Por isso, é fundamental incluir a atividade física na rotina diária e torná-la um hábito para garantir uma vida mais saudável e feliz.