Giveaway –
Open internationally, ends on April 9, 2018.
More videos about stationery –
My stationery favorites –
Items mentioned
alternatives are marked with a ▸
items I received for free are marked with a ◇ (still can’t believe I got PR from MUJI!!!)
⋅ Gel Ink Pen 0.38 mm black –
⋅ Gel Ink Pen 0.5 mm set – ◇
⋅ Gel Ink Pen 0.7 mm black –
▸ Uni-ball Signo DX 0.38 mm –
▸ Uni-ball Signo (in general) –
⋅ Correction tape –
▸ OfficeMax correction tape
⋅ Low Center of Gravity mechanical pencil –
▸ Pentel GraphGear 500 –
⋅ Plastic Eraser white S –
▸ Tombow Mono Non-PVC –
▸ Sakura Foam –
▸ Staedlter Mars Plastic –
▸ Pentel Hi-Polymer –
⋅ Acrylic Mechanical Pencil –
▸ Zebra Airfit mechanical pencils –
⋅ Smooth Writing Gel Pens –
▸ Zebra Sarasa Push Clip –
⋅ Loose leaf –
▸ Kokuyo Campus –
⋅ A6 6mm Ruled Notebook ◇
▸ Other “high end” paper faves
▸ Apica CD –
▸ Apica Wizard –
▸ Kokuyo Campus –
⋅ Clear Tip Double Ended Highlighter –
▸ Sharpie Clear Tip highlighter –
▸ Uni Propus Window –
⋅ PP Pen Case S – ◇
⋅ Craft Note Book Monthly – ◇
⋅ Memo Pad Checklist – ◇
⋅ Stickies 8 Assorted Color set – ◇
You can subscribe for new videos every Monday and Friday. Please comment and leave a rating so I get that sweet validation :’)
Tumblr –
Instagram – @studyquill
FAQ –
Music – Inner Light by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (
Source:
Artist:
Equipment
Camera –
Lens –
Microphone –
Editing – Adobe Premiere Pro CC
Full disclosure – links to Amazon are affiliate links, meaning I get a small commission at no cost to you. Don’t worry, this doesn’t influence my recommendations in any way!
Help translate & caption my videos –
The best way to contact me is my Tumblr ask box!
→ BUSINESS INQUIRIES – studyquill@select.co
Título: A importância da prática da meditação para o bem-estar mental
A meditação é uma prática milenar que vem ganhando cada vez mais adeptos nos dias atuais. Considerada uma técnica de autotransformação, a meditação tem como objetivo promover o equilíbrio mental, emocional e espiritual, trazendo inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar.
Diversos estudos científicos têm comprovado os efeitos positivos da meditação para a redução do estresse, ansiedade, depressão e até mesmo para o alívio da dor. A prática regular da meditação tem sido associada a uma melhoria na qualidade de vida, no aumento da capacidade de concentração e foco, na diminuição da pressão arterial e na melhora da qualidade do sono.
Além disso, a meditação é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal. Ao praticar a meditação, é possível entrar em contato consigo mesmo, observar os pensamentos e emoções de forma mais clara e aprender a lidar com eles de maneira mais equilibrada.
Para começar a meditar, não é necessário ter experiência prévia ou dedicar horas do seu dia. Basta reservar alguns minutos diariamente para se sentar em um local tranquilo, fechar os olhos e focar a atenção na respiração. Existem também diversos aplicativos e vídeos que podem auxiliar na prática da meditação, guiando o praticante passo a passo.
Em resumo, a meditação é uma prática simples e acessível que pode trazer inúmeros benefícios para o bem-estar mental e emocional. Ao dedicar um tempo para meditar diariamente, é possível cultivar a paz interior, a clareza mental e a serenidade necessárias para enfrentar os desafios do dia a dia com mais equilíbrio e harmonia. Portanto, não hesite em experimentar a meditação e descobrir os benefícios que ela pode trazer para a sua vida.
