I used a split keyboard for 30 days

I used a split ortho keyboard for 30 days… and it was rough. Is using a strange ergonomic keyboard worth it – or is a normal keyboard better? Let’s find out. We used the RGBKB Sol 3.

I Bought the Weirdest Keyboard EVER:

0:00 Start of the challenge
1:00 Building the keyboard
2:00 Why am I using this keyboard?
3:11 The first few days
4:21 A breakthrough
4:45 Big challenges
6:25 Switch back to a normal layout
8:00 Should you try a split keyboard?

Normal keyboard: Niz Duo82
Sol 3 pre-built:
Typing websites: and
Other recommended split keyboards:
Mistel Barocco: (Amazon)
Kinesis Freestyle 2 (Amazon)
DIY aluminum split keyboard: (Amazon)

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Título: Os benefícios da prática regular de exercícios físicos

Introdução:
A prática regular de exercícios físicos traz uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar das pessoas. Além de ajudar a manter o peso e a forma física, a atividade física regular também contribui para a prevenção de diversas doenças e melhora a qualidade de vida como um todo.

Benefícios para a saúde física:
Os exercícios físicos ajudam a fortalecer os músculos, ossos e articulações, melhorando a postura e prevenindo lesões. Além disso, a prática regular de atividades físicas contribui para a melhora da circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares como hipertensão, colesterol alto e doenças do coração.

Benefícios para a saúde mental:
Além dos benefícios físicos, a prática regular de exercícios também traz benefícios para a saúde mental. A atividade física libera endorfina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão.

Benefícios para a qualidade de vida:
Manter uma rotina de exercícios físicos regulares também contribui para a melhora da qualidade de vida em geral. Pessoas que praticam atividades físicas regularmente têm mais disposição, energia e resistência para realizar as tarefas do dia a dia, além de terem uma melhor qualidade do sono e uma maior autoestima.

Conclusão:
Diante de todos os benefícios que a prática regular de exercícios físicos traz para a saúde e o bem-estar, é fundamental incluir a atividade física na rotina diária. Seja através de caminhadas, corridas, musculação, pilates ou qualquer outra modalidade, o importante é manter o corpo em movimento e cuidar da saúde física e mental. Não se esqueça de sempre consultar um profissional de educação física para orientar sobre a prática de exercícios adequada para o seu perfil e necessidades.