I Bought a 12 Speed Carbon Groupset From AliExpress – Sensah Empire Pro

You can get a complete 12 speed performance groupset on aliexpress for about £300. This is the Sensah Empire Pro. Whats the buying experience like, whats in the box and will it work? Here’s a first look and unboxing.

0:00 – Intro
0:19 – What is AliExpress?
1:18 – Unboxing the parts
5:12 – He Built A Whole Bike From AliExpress
5:50 – Weighing the parts
7:17 – First Impressions, Good & Bad?

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the main GoPro mount i use:
the Low Down Axle mount i use:
the GoPro I use:
Really small action camera:
360 action camera:

Energy food STYRKR Carbs and Gels:

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GT85 (The stuff I use to clean & maintain my bikes):

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#cycling #bikes #bicycle

Título: A importância da prática de exercícios físicos para a saúde

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde e qualidade de vida. Além de contribuir para a melhoria da aptidão física e estética corporal, os exercícios também trazem inúmeros benefícios para o funcionamento do organismo como um todo.

Um dos principais benefícios dos exercícios físicos é a prevenção de diversas doenças, como obesidade, diabetes, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, entre outras. A atividade física ajuda a controlar o peso corporal, reduzir a gordura corporal e melhorar a sensibilidade à insulina, prevenindo assim o desenvolvimento de doenças crônicas.

Além disso, os exercícios também contribuem para o fortalecimento dos ossos e músculos, melhorando a postura e prevenindo lesões. A prática regular de atividades físicas também promove a liberação de endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade, ajudando a combater o estresse e a ansiedade.

Outro benefício dos exercícios físicos é a melhoria da capacidade cardiorrespiratória, aumentando a resistência física e a disposição para as atividades do dia a dia. Além disso, a prática regular de exercícios também melhora a qualidade do sono, a saúde mental e a autoestima.

Portanto, é essencial incluir a prática de exercícios físicos na rotina diária, seja através de atividades aeróbicas, musculação, pilates, yoga, entre outras modalidades. Com a orientação de um profissional de educação física, é possível desenvolver um programa de treinamento personalizado de acordo com as necessidades e objetivos de cada indivíduo.

Em resumo, a prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde física, mental e emocional, sendo essencial para uma vida saudável e equilibrada. Portanto, não deixe de incluir a atividade física na sua rotina e desfrute de todos os benefícios que ela pode proporcionar.