How to use the wireless charging tray – BMW How-To

In this video BMW How-To explains that the optional equipment Telephony with Wireless Charging offers wireless charging according to the QI standard.
You can charge suitable electronical devices and if equipped, your BMW Display Key. To check if the smartphone tray in your BMW also has wireless charging capabilities, look for the indicator light and battery symbol on the tray. (May vary according to model)

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The BMW Driver’s Guide app specifically describes the equipment and functions included in the vehicle. The Owner’s Handbook is available as an app in many countries. You will find further information on the Internet at:

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BMW Sheer Driving Pleasure

Título: A importância da prática de atividades físicas para a saúde

Introdução:
A prática regular de atividades físicas é essencial para a manutenção da saúde e qualidade de vida. Os benefícios vão desde a melhora da condição física até a prevenção de diversas doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e obesidade. Neste artigo, discutiremos a importância da atividade física para a promoção da saúde e bem-estar.

Benefícios para a saúde física:
A prática de atividades físicas ajuda a fortalecer os músculos, ossos e articulações, contribuindo para a manutenção da capacidade funcional e prevenção de lesões. Além disso, a atividade física promove a melhora da circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. A prática regular de exercícios também auxilia no controle do peso corporal, prevenção da obesidade e melhora da saúde digestiva.

Benefícios para a saúde mental:
Além dos benefícios físicos, a atividade física também é fundamental para a saúde mental. A prática de exercícios libera endorfina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e redução do estresse e ansiedade. A atividade física também melhora a qualidade do sono, aumenta a autoestima e a confiança, e ajuda no combate à depressão e outros transtornos mentais.

Recomendações para a prática de atividades físicas:
Para obter os benefícios da atividade física, é recomendável praticar pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana, ou 75 minutos de atividades intensas. É importante diversificar os tipos de exercícios, incluindo atividades aeróbicas, de força e flexibilidade. É fundamental também respeitar os limites do corpo e procurar orientação de um profissional de educação física para a prática adequada de exercícios.

Conclusão:
A prática regular de atividades físicas é essencial para a promoção da saúde e bem-estar. Além dos benefícios físicos, a atividade física também contribui para a saúde mental, melhorando a qualidade de vida e prevenindo doenças. Portanto, é importante incluir a atividade física como parte da rotina diária, buscando sempre o equilíbrio entre corpo e mente.