How To Pick The BEST BLUE LIGHT GLASSES // Eye Doc Explains Anti Blue Light Glasses

With more and more companies offering blue light blocking glasses, how do you know which ones are the best, and which ones actually work? Dr. EyeGuy explains blue light glasses, and how you can pick the best ones for what you need.

👉GLASSES MENTIONED IN THIS VIDEO
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GUNNAR Gaming/Computer Blue Light Glasses:
GUNNAR Enigma Gaming/Computer Blue Light Glasses :
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Exerscribe Gaming/Computer Blue Light Glasses:
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IN THIS VIDEO:
How to pick the best blue light blocking glasses?
1. Always consider getting a blue block coating on your prescription glasses.
2. For Digital Eye Strain during the day: Clearer lenses that block at peak 455nm of light (check to see if the company has a spectral analysis). Remember, studies are mixed if these will actually help you are not.
3. To Help with Sleep, or you are working on screens near bed time: get tinted lenses, yellow, orange, amber, red (with progressively blocking more blue light) to help with your sleep cycle.
4. Look for lenses with A/R coating on front and back surface.

Do anti blue light glasses even work? Dr. EyeGuy explains the science behind blue light glasses. You will also find mini reviews of some glasses in this video. Also consider blue filters on your phones and computer screens.

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Timestamps:
0:00 Intro
0:27 Blue Light Explained
2:34 Blue Light Glasses For Eye Strain
6:25 Blue Light Glasses For Restful Sleep

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Título: A importância de manter uma rotina de exercícios físicos para a saúde

Manter uma rotina de exercícios físicos é fundamental para a saúde e o bem-estar do nosso corpo. A prática regular de atividades físicas traz inúmeros benefícios, tanto para a saúde física quanto mental.

Em primeiro lugar, os exercícios físicos ajudam a prevenir uma série de doenças, como obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e até mesmo alguns tipos de câncer. Além disso, a prática regular de atividades físicas fortalece o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções e doenças.

Os exercícios físicos também contribuem para a melhoria da saúde mental, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Durante a prática de atividades físicas, o corpo libera endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade.

Além disso, os exercícios físicos ajudam a melhorar a qualidade do sono, aumentar a disposição e a energia, melhorar a autoestima e a autoconfiança, e contribuem para a manutenção de um peso saudável.

Para obter todos esses benefícios, é importante manter uma rotina de exercícios físicos regular, que inclua atividades aeróbicas, como caminhada, corrida, natação ou ciclismo, e exercícios de fortalecimento muscular, como musculação, pilates ou yoga.

Portanto, se você deseja ter uma vida mais saudável e equilibrada, não deixe de incluir a prática de exercícios físicos na sua rotina diária. Seja qual for a sua idade ou condicionamento físico, sempre é possível encontrar uma atividade física que se adeque às suas necessidades e objetivos. Não se esqueça: o mais importante é manter o corpo em movimento e cuidar da sua saúde.