How to Install an Elevator in your Living Room!

Cambry and I put an Elevator IN OUR HOUSE!! And it is awesome. List of Lift suppliers below! Fully electric, futuristic, and quiet. The lift took a few days to install. About 2 days for the construction and framing, and another 2 days for the lift assembly. But I think it turned out pretty cool. Lifts can be expensive. This one has quite a few safety features that I talk about in the video. Safety is in our like…. top five priorities over here. Obviously. Making a home accessible after a spinal cord injury is not impossible! There are plenty of options out there.

Vertical lift Suppliers here:

Cambry’s story is here:
Off Road Wheelchair:

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Small Smartphone Tool Kit:
LARGER tool kit:
Green Pry tool:
Metal phone opening tool:

The camera I used to film this video:
The Lens I used for this video:
Wide angle lens:
And this Metabones adapter:
This is the drone I use:

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Título: A Importância da Atividade Física na Saúde Mental

Introdução:

A prática regular de atividade física é fundamental não apenas para a saúde física, mas também para a saúde mental. Inúmeras pesquisas têm demonstrado os benefícios da atividade física na prevenção e tratamento de problemas como ansiedade, depressão e estresse. Neste artigo, discutiremos a importância da atividade física para a saúde mental e como podemos incorporá-la em nossa rotina diária.

Benefícios da atividade física para a saúde mental:

A atividade física promove a liberação de endorfinas, neurotransmissores responsáveis por sensações de prazer e bem-estar. Além disso, a prática regular de exercícios ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e a melhorar a qualidade do sono. Estudos também mostram que a atividade física pode aumentar a autoestima, a autoconfiança e a sensação de controle sobre a própria vida.

Como incorporar a atividade física na rotina diária:

Para colher os benefícios da atividade física para a saúde mental, não é necessário se tornar um atleta profissional. Basta incorporar pequenas mudanças na rotina diária, como caminhar por 30 minutos, praticar yoga em casa ou fazer aulas de dança. O importante é encontrar uma atividade que seja prazerosa e que possa ser realizada regularmente.

Conclusão:

A atividade física é uma poderosa ferramenta para promover a saúde mental e o bem-estar. Ao incluir exercícios em nossa rotina diária, podemos reduzir os sintomas de ansiedade, depressão e estresse, além de melhorar a qualidade de vida. Portanto, não deixe de reservar um tempo para cuidar do seu corpo e da sua mente através da prática regular de atividade física.