If you are new or old to triathlon you could be interested in a triathlon or time trial specific bike? Maybe the expense of a new bike is putting you off? Fear not, Fraser is here to show you how to tri-optimise your bike with a set of clip on aero bars!
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If you are new or old to triathlon you could be doing all of your riding on a road bike, but be interested in the notion of a triathlon or time trial specific bike as well.
However, the expense of a whole new bike is putting you off, because, well it’s just out of the question to splash all that cash simply to go faster, isn’t it?
But, fear not, because for a fraction of the cost, and well … a good deal of the benefits of one of those TT specific bikes, you too can get comfortable and aero with a set of clip-on aero bars.
In this video Fraser is going to run through how to install a set of these onto your road bike to get you faster out on the roads.
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Music – licensed by Epidemic Sound:
Phogue – Felix Johansson Carne
Beneath – Cushy
Untruth – Felix Johansson Carne
Half Time – Yellowbase
Missing (Instrumental Version) – Sebastian Forslund
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Título: A importância da prática de exercícios físicos para a saúde
Introdução: A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde física e mental. Com o aumento do sedentarismo e dos problemas de saúde relacionados a ele, torna-se cada vez mais importante incentivar a população a se exercitar regularmente.
Benefícios para a saúde física: Os exercícios físicos ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a circulação sanguínea, controlar o peso, prevenir doenças cardíacas, diabetes e outras condições crônicas. Além disso, a prática regular de atividades físicas ajuda a melhorar a postura, a flexibilidade e a resistência física.
Benefícios para a saúde mental: Além dos benefícios físicos, a prática de exercícios também contribui para a saúde mental. Estudos mostram que a atividade física libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar, o que ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Além disso, os exercícios físicos podem melhorar a qualidade do sono e a autoestima.
Dicas para começar a se exercitar: Para quem não tem o hábito de se exercitar regularmente, é importante começar aos poucos e escolher atividades que sejam prazerosas. É recomendado consultar um profissional de educação física para orientar sobre a melhor forma de iniciar a prática de exercícios, respeitando as limitações e objetivos de cada pessoa.
Conclusão: A prática de exercícios físicos é essencial para a promoção da saúde e do bem-estar. Incentivar a população a se exercitar regularmente é fundamental para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. Portanto, é importante conscientizar as pessoas sobre os benefícios da atividade física e incentivá-las a adotar um estilo de vida mais ativo e saudável.
