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⌚ Casio G-Shock GW-B5600 –
👑🧰 MR-G Upgrade Kit Parts –
👛 Better-Value Strap Alternative (Same as mine) –
🔩 Golden Case-Screws –
🟦 Heat Proof Soldering Mat –
🔩 Screw Down Watch Press –
🗜 Hand Operated Watch Press –
⚪ Watch Press Attachments (Dies) –
🧰 45 in 1 Mini Screwdriver Set –
🔩 8 in 1 Pocket Screwdriver –
✂ Cross-Lock Tweezers Set –
⛏ Double-Sided Dental Pick Tool –
🍡 Wooden Mixing Skewers –
⬜ Rodico Watch Repair Dry Cleaning Putty –
🔵 Blu-Tack Re-usable Adhesive –
⚫ Watch Repairers Pad (Module Holder) –
📤 Watch Repair Dust Cover Tray –
💫 Lubri-Joints Watch O-Ring Grease –
🌬🎈 Watch Air Duster –
💉 GS Hypo Cement Precision Glue –
🍾 Isopropyl Alcohol (IPA) Bottle –
🧹 Cleaning Cotton Swabs –
🧼 Microfiber Cleaning Cloth –
🔎👓 Wearable Magnifying Glasses with Light –
🎨 Citadel Paints –
🖌 Mini Paintbrush –
🖊 Sharpie Marker Pen –
🥃 Plastic Disposable Shot Glasses –
🌞 Solar Rotating Display Stand –
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⌚🔮 25th Anniversary G-Shock DW-6900SP –
🎤 Fifine K688 Dynamic Podcast Microphone –
🎧 Over Ear Wired Studio Headphones –
🎙🏗️ Microphone Boom Arm –
🔌 Apple Lightning to USB 3 Camera Adapter –
📹 Filmed with iPhone 11 Camera –
📱🏗️ Best Value Phone Boom Arm –
📈 A1 Desk Sized Cutting Mat –
💡 Softbox Lighting Kit –
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🪑 White IKEA Desk –
💺 Ergonomic Adjustable Executive Office Chair –
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⌚ G-Shock Upgrade Kit Unboxing 📦 –
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Chapters:
00:00 Introduction
00:33 Goodbye B5600! 👋⌚
00:49 Tools & Disassembly 🛠
01:07 Strap Adjustment + Install 📏
01:40 Opening the Module 👀
02:01 Removing the Lens 🔵
02:18 Building the MR-G Lens 🍾
03:22 Starting to PANIC 😨
04:00 A Change of Plans 🎨
05:10 GOLDEN Pushers Installation 🥇
06:33 Lens Installation 🗜
07:28 Module + Gold Caseback Installation 🏆
08:08 Final Assembly 👑
09:04 🌠 EPIC Wrist Check ⌚🤜
10:02 Final Thoughts? 💬
10:19 GOAT Crew Shoutout 📢
Título: A importância de uma alimentação saudável para a qualidade de vida
Introdução:
Uma alimentação saudável é fundamental para garantir uma boa qualidade de vida. A forma como nos alimentamos tem um impacto significativo em nossa saúde física e mental, influenciando diretamente nosso bem-estar e disposição para realizar as atividades do dia a dia. Neste artigo, discutiremos a importância de uma alimentação equilibrada e como ela pode contribuir para a promoção da saúde e prevenção de doenças.
Benefícios de uma alimentação saudável:
Uma alimentação saudável é aquela que fornece ao organismo os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento, como vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. Consumir uma variedade de alimentos, em quantidades adequadas, ajuda a manter o peso corporal, regular o metabolismo, fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e obesidade. Além disso, uma alimentação balanceada contribui para a melhoria da saúde mental, reduzindo o estresse e a ansiedade.
Dicas para uma alimentação saudável:
Para manter uma alimentação saudável, é importante incluir alimentos de todos os grupos alimentares, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evitar o consumo excessivo de alimentos processados, ricos em açúcares, gorduras trans e sódio, é fundamental para prevenir doenças e manter a saúde em dia. Além disso, é importante manter-se hidratado, consumindo água regularmente ao longo do dia.
Conclusão:
Investir em uma alimentação saudável é investir em qualidade de vida. Os benefícios de uma dieta equilibrada vão além da estética, refletindo diretamente em nossa saúde e bem-estar. Por isso, é fundamental adotar hábitos alimentares saudáveis, buscando orientação de profissionais da área da nutrição para garantir uma dieta adequada às nossas necessidades individuais. Lembre-se: uma alimentação saudável é o primeiro passo para uma vida mais saudável e feliz.
