16 Hours in a Bivi Bag in Wind & Rain

I imagined losing my tent off a cliff in a gale and having to spend the night in the mountains in bad weather, with only my lightweight bivi bag for a shelter. And I wanted to find out how that would go..

🌿 Love Nature – Always Leave No Trace (LNT)

💚 Before you go Adventuring! Learn about keeping yourself safe and looking after the Wild Places;

Thanks so much for watching 😊 Much love, Claire 🌿🐻

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👚 MERCH! Wild Stuff for your Wild Self:

🎵 The music in this video is from Artlist & Bensound

⛺ GEAR LIST
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*I choose not to be sponsored, affiliated with any particular brands, and have not accepted any free gear to try since summer of 2021. Every piece of gear that I’m using is something that I have chosen to buy for myself – my opinions on it and experiences with it are completely impartial.

SLEEP SYSTEM
Sleeping Bag Rab Ascent 1100
Winter Sleep Mat Neoair Thermarest Xtherm Max
Trekology Aluft Delux Pillow
Alpkit Kloke Bivi Bag

TREKKING POLE
Fizan Compact

RUCKSACK & PACKING
Deuter Aircontact 60+10L SL Women’s Rucksack
Exped Dry Bags
Nylofume Pack Liner –
DCF Zip Pouches & Dry Bags

CLOTHING & FOOTWEAR
High Ankle Boots Haix Nature One GTX
Grangers Natural Beeswax for Boots
Sealskinz Waterproof Knee Length Winter Socks
Fine Merino Socks
Hikenture Gaiters
Montane Levity Women’s Gortex Rain Jacket
Rab Downpour Eco Pants
North Ridge Convect Women’s Merino Base Layer
Rab Women’s Capacitor Hoody
Merino Wool Vest
Gloves Sealskinz

WATER
x2 1L Bottles
LifeStraw 650m Filter Squeeze Bottle

TOILETRIES & PERSONAL CARE
Tissue
Baby wipes
Hand sanitiser
Trowel
Palm Hair Brush
Hair band
Lip balm
Talc
Toothpaste
Tiny mirror
Mini Tweezers
Tiny Pots
Toothbrush
Sleep Mask
Ear Plugs

MED KIT
Pain relief
Antihistamine
Plasters
Blister plasters
Torniquet (only use with knowledge of how to use safely)
Wound Dressing
Small Bandage
Alcohol Wipes
Med kit pouch

TICK & BUG PROTECTION
Lifesystems Ex4 (tick treatment for outer clothing coming into contact with long grass etc)
Head Bug Net

HEAT
Ocoopa Electronic Hand Warmer

ELECTRONICS
20,100 mAh Anker Power Bank
Headtorch Decathlon

GPS / NAVIGATION / PLB / EMERGENCY
Garmin Inreach Mini
Garmin Backpack Tether
Phone
Whistle

FILMING
Camera Sony ZV1
Ulanzi Wide Angle & Macro Lens
ZV1 Screen Protectors
Rode Lav Mic
Lav Mic Wind Muffs & Clips
128GB SD Card
Light Clip
Tripod
Ball Head
Rain Cover

x2 GoPro 10’s
Wind Shields
Screen Protectors
Chest Mount
Selfie Stick
Rucksack Mount
128GB Micro SD Card
Gorrillapod Tripod
Suptig Sml LED Waterproof Light
Suptig Lge LED Waterproof Light

TRAIL CAM
GardePro A3 Wildlife Camera
AA Batteries
128GB SD Card

COMPUTER & EDITING
Editing Program – Davinci (Free)
Personalised Mouse Mat
Dell PC
Monitor LG Ultrafine 32”
Hard Drive
Drawing Tablet

#WildCamping #Wind&Rain #BiviBag #Camping

Título: A Importância da Prática de Exercícios Físicos para a Saúde

Introdução:

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde e qualidade de vida das pessoas. Os benefícios vão além da estética, contribuindo para a prevenção de diversas doenças e melhorando o bem-estar físico e mental. Neste artigo, discutiremos a importância dos exercícios físicos para a saúde e destacaremos os principais benefícios que podem ser obtidos através da prática regular de atividades físicas.

Benefícios dos exercícios físicos para a saúde:

1. Melhora da saúde cardiovascular: A prática de exercícios físicos ajuda a fortalecer o coração e os vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, como o infarto e o acidente vascular cerebral.

2. Controle do peso: Os exercícios físicos são fundamentais para quem deseja emagrecer ou manter o peso ideal. Eles aceleram o metabolismo, queimam calorias e contribuem para a redução da gordura corporal.

3. Fortalecimento muscular e ósseo: A prática de atividades físicas ajuda a fortalecer os músculos e os ossos, prevenindo a perda de massa muscular e a osteoporose, além de melhorar a postura e a coordenação motora.

4. Redução do estresse e ansiedade: Os exercícios físicos liberam endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, melhorando a saúde mental.

5. Melhora da qualidade do sono: A prática regular de atividades físicas contribui para a regulação do sono, melhorando a qualidade e a duração do descanso, o que é essencial para a recuperação e o bom funcionamento do organismo.

Conclusão:

Diante dos inúmeros benefícios que a prática de exercícios físicos proporciona para a saúde, é fundamental que as pessoas incorporem a atividade física em sua rotina diária. Seja através de caminhadas, corridas, musculação, yoga ou qualquer outra modalidade, o importante é se movimentar e cuidar do corpo e da mente. Portanto, não deixe de praticar exercícios físicos regularmente e colha os frutos de uma vida mais saudável e equilibrada.