Are Cheap Bike Helmets Unsafe? We visited a helmet testing lab to find out

The bicycle industry has a wider range of helmets than almost any sport, yet few consider the range of safety these helmets offer. We visited the Helmet Testing Lab at Virginia Tech to find out exactly what makes a safe mountain bike helmet.

VT Helmet Lab Ratings

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Helmets – Lower STAR Scores are Safer (Prices can change)
$60 Specialized Tactic (Top rated) – 8.55
$25 Bikeroo – 16.18
$35 Lazer Chiru – 13.02
$80 Scott Argo Plus – 11.6

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Título: A Importância da Prática de Exercícios Físicos para a Saúde

Introdução

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde e qualidade de vida. Além de ajudar a manter o peso e a forma física, os exercícios também trazem uma série de benefícios para o corpo e a mente. Neste artigo, discutiremos a importância da prática de exercícios físicos e como ela pode contribuir para uma vida mais saudável.

Benefícios dos exercícios físicos para a saúde

Os exercícios físicos trazem uma série de benefícios para a saúde, tanto física quanto mental. Eles ajudam a fortalecer os músculos, ossos e articulações, melhoram a circulação sanguínea, aumentam a resistência física e promovem a liberação de endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar.

Além disso, a prática regular de exercícios também ajuda a prevenir uma série de doenças, como diabetes, hipertensão, obesidade, doenças cardíacas e até mesmo alguns tipos de câncer. Os exercícios também ajudam a melhorar a qualidade do sono, reduzir o estresse e a ansiedade, e aumentar a autoestima e a confiança.

Como começar a praticar exercícios físicos

Para começar a praticar exercícios físicos, é importante consultar um médico ou um profissional de educação física para avaliar a sua condição física e orientar sobre os melhores tipos de exercícios para o seu caso. É importante também começar aos poucos e aumentar a intensidade e a frequência conforme a sua condição física melhora.

Existem inúmeras opções de exercícios físicos, como caminhada, corrida, natação, musculação, pilates, yoga, entre outros. O importante é escolher uma atividade que você goste e que seja adequada para o seu perfil e objetivos.

Conclusão

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde e qualidade de vida. Além de trazer uma série de benefícios para o corpo e a mente, os exercícios também ajudam a prevenir uma série de doenças e melhorar a qualidade de vida. Portanto, não deixe de incluir a prática de exercícios físicos na sua rotina diária e sinta os benefícios que eles podem trazer para a sua vida.