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Hey there I am Sarah (aka Ted). On this channel, I discuss topics for online entrepreneurs building businesses. And here is the truth when it comes to building a business: it isn’t a way to get rich fast. Nope. A business is simply when you learn to do these 3 things really well:

1) Creating or finding great products/services to sell.
2) Putting those products in front of the right customers.
3) Giving those customers a great reason to buy.

And each person will have their own journey to get there with a LOT of hard work & sacrifices along the way 💪👊 here on this channel, I make videos to help entrepreneurs along this journey. Some of the topics I discuss are:

* Case studies of successful online businesses.
* Tips, tricks & strategies on choosing the right online business for you.
* How to make & sell products with ecommerce using beginner-friendly product sourcing methods (such as Print On Demand).
* Tips & strategies to scale to more advanced product sourcing strategies (like wholesale fulfillment centers).
* Help with some of the “legal stuff” (like trademarks & copyrights when doing business online).
* And a sprinkle of entrepreneurial motivation thrown in too!

I hope my actionable content can help you: whether you’re running your own online business/online store, or are in the process of building one, and want some tactical advice to help you along the way. If that is you, subscribe today! 🔥

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Título: A importância da prática regular de exercícios físicos para a saúde

Introdução:

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde e do bem-estar. Os benefícios de uma rotina de atividades físicas vão muito além da estética, contribuindo para a prevenção de diversas doenças e para a melhoria da qualidade de vida. Neste artigo, discutiremos a importância da prática regular de exercícios físicos e os impactos positivos que ela pode trazer para a nossa saúde.

Benefícios para a saúde física:

A prática regular de exercícios físicos ajuda a fortalecer os músculos, ossos e articulações, melhorando a resistência e a flexibilidade do corpo. Além disso, a atividade física ajuda a regular o peso corporal, prevenindo a obesidade e suas consequências, como diabetes, doenças cardiovasculares e hipertensão. A prática de exercícios também contribui para a melhoria da circulação sanguínea, fortalecendo o sistema imunológico e reduzindo o risco de doenças crônicas.

Benefícios para a saúde mental:

Além dos benefícios físicos, a prática regular de exercícios físicos também traz inúmeros benefícios para a saúde mental. A liberação de endorfina durante a prática de atividades físicas ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, melhorando o humor e a qualidade do sono. Além disso, a prática de exercícios promove a sensação de bem-estar e autoconfiança, contribuindo para a saúde mental e emocional.

Dicas para manter a rotina de exercícios:

Para manter uma rotina de exercícios físicos, é importante escolher atividades que sejam prazerosas e que se encaixem na sua rotina diária. É importante também variar os tipos de exercícios, incluindo atividades aeróbicas, de resistência e de flexibilidade. Além disso, é fundamental estabelecer metas realistas e manter a disciplina e a constância na prática de atividades físicas.

Conclusão:

A prática regular de exercícios físicos é essencial para a manutenção da saúde e do bem-estar. Além dos benefícios para a saúde física, a atividade física também traz inúmeros benefícios para a saúde mental e emocional. Por isso, é importante incorporar a prática de exercícios físicos na rotina diária, buscando sempre o equilíbrio entre corpo e mente. Com disciplina e dedicação, é possível desfrutar de uma vida mais saudável e feliz.