103 – Intro to Flush Trim Bits

Watch our latest video! “Refinishing a Retro Heywood Wakefield Desk With A Stunning New Look!”
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This video was originally published on October 15, 2009 & was never added to YouTube…until today!

Original post on our site with additional information, plans, questions & comments:

A brief introduction to the world of flush trim bits. Flush trim bits come in all shapes and sizes, but they all share the same basic anatomy. After watching this video, you’ll have a much better idea of which ones to buy and when to use them. I also do a quick demo using a pattern bit (a variation of the flush trim bit).

This video accompanies an article what was published in Popular Woodworking Magazine called “Get the Most From Your Router”.

And if you are interested in that big fat pattern bit, you can get those in William Ng’s Store:

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Título: A importância da prática de exercícios físicos para a saúde

Introdução:

A prática de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde e qualidade de vida. Os benefícios da atividade física vão além da estética, sendo essenciais para prevenir doenças, fortalecer o sistema imunológico, melhorar o humor e a disposição, além de contribuir para o controle do peso e do estresse. Neste artigo, discutiremos a importância da prática regular de exercícios físicos e como ela pode impactar positivamente a nossa saúde.

Benefícios para a saúde:

Os benefícios da prática de exercícios físicos são inúmeros e abrangem diferentes aspectos da saúde. A atividade física regular ajuda a fortalecer os músculos e ossos, melhorar a circulação sanguínea, aumentar a capacidade pulmonar e cardiovascular, além de contribuir para a prevenção de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e obesidade. Além disso, os exercícios físicos também são fundamentais para o controle do estresse e da ansiedade, promovendo o bem-estar mental e emocional.

Recomendações para a prática de exercícios físicos:

Para obter todos os benefícios da prática de exercícios físicos, é importante seguir algumas recomendações. É fundamental escolher atividades que sejam do seu agrado, para que a prática se torne prazerosa e sustentável a longo prazo. Além disso, é importante respeitar os limites do seu corpo, evitando lesões e sobrecargas. Consultar um profissional de educação física ou um médico antes de iniciar qualquer atividade física também é essencial, principalmente para pessoas sedentárias ou com algum problema de saúde.

Conclusão:

A prática de exercícios físicos é essencial para a promoção da saúde e qualidade de vida. Os benefícios da atividade física vão muito além da estética, impactando positivamente diversos aspectos da nossa saúde física e mental. Por isso, é importante incluir a prática de exercícios físicos na rotina diária, mantendo uma vida ativa e saudável. Não deixe de cuidar do seu corpo e da sua mente, praticando atividades físicas regularmente e desfrutando de todos os benefícios que elas podem proporcionar.