【冬車中泊】赤ちゃんと行くディフェンダーファミリーキャンプ｜Cozy camp, Relaxing, ASMR, 4K HDR

どうも、@frenchie_outdoor です。

我が家にとって理想的なキャンプ場へ行ってきました☺︎

7ヶ月の次男と一緒なので、エアコン付きのキャビンを予約しましたが、目の前の広いサイトも一緒に利用できてかなり使い勝手が良かったです♪

私とハギーは本格的な冬に向けて夜は氷点下の中、DEFENDERで車中泊⛄️
ご提供いただいたポータブル電源もこれから活用していくので快適な車中泊が実現しそうです。
友人家族とも一緒にキャンプができて、素敵な時間を過ごせました♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ご紹介したポータブル電源

Ampace Andes 1500
（公式サイト）
（Amazon）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

このチャンネルではディフェンダー、キャンプ、スノーボード、アウトドアなどの映像（4K/HDR）を配信しています。

SNSも毎週更新してるので遊びに来てください♪

—

●キャンプ道具

【CAR GEAR】
ExoShell 270 Awning（iKAMPER）　
ExoShell 270 Side wall（iKAMPER）　
ルーフラック Caprock （Thule）
ルーフラックのボルト （Thule）
車中泊用マット（Peyily）　
リアテーブル（Front runner）　
スマホホルダー　
バックドアネット　
荷室の棚　
荷室のライト　 （モバイルバッテリー必要）
tactical field office M（Helinox ）　
エナーボックス（LACITA）　
シュラフ（BOC）　Amazon：
バックドアマグネット （TRUSCO） TMFT-49F｜
リアウィンドウネット　
ディフェンダー専用シェード｜
トラッシュバッグ　
マイ暖（IWATANI）　
マルカ 湯たんぽ A エース 2.5L｜

【CAMP GEAR】
｜テント・タープ等｜
BB Tarp（BLACK DRAGON）　
ARK TENT（BLACK DRAGON）　
Metoreite（Offweek）　
Land Station mpc（Snow peak）　

｜イス・テーブル等｜
Scenery Table Top （Think about Green.）　
tactical table 　
カーボネイトリクライニングチェア（RcrCamp）　
IGTフラットバーナー（Snow peak）　
ユニットフレーム（snow peak）　
メッシュトレー ハーフユニット（snow peak）　
メッシュトレー 1unit 深型（snow peak）　
FOLDING CHAIR（50/50WORKSHOP）　
600Dフォールディングコット（BOC）　

｜ライト・小物・焚き火周り｜
Woodstove MICRO（MtSUMI）
DOME LOOK TWINCLE（KURASHI MADE）　
キャンプ用扇風機 10000mAh　
ワンタッチバケット（WHATNOT）　
アウトドア用虫除け（THERMACELL）　　
ウォーターバッグ（MSR）
ミニロースター　
LED メインランタン　
LEDランタン　
ランタンスピーカー（MIFA）　
ガスキャンドル
ミニバーナー（FORE WINDS）　

【Camera】
カメラ：Sony ZV-E1
カメラ：insta360 ONE X2
レンズ：Zeiss 55mm F1.8
レンズ：TAMRON 28-75mm F2.8

※Amazonアソシエイト / 楽天アフィリエイトリンクを利用しています。

—

#アウトドア
#ディフェンダー
#ThuleCaprock
#ファミリーキャンプ
#キャンプギア
#japanvlog
#overlanding
#ikamper

Título: Os benefícios da prática de exercícios físicos para a saúde

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para manter a saúde e o bem-estar do corpo e da mente. Além de ajudar a controlar o peso, os exercícios também contribuem para prevenir uma série de doenças e melhorar a qualidade de vida.

Um dos principais benefícios dos exercícios físicos é a melhora da saúde cardiovascular. A atividade física ajuda a fortalecer o coração e os vasos sanguíneos, reduzindo os riscos de doenças como hipertensão, colesterol alto e doenças cardíacas.

Além disso, os exercícios também contribuem para a saúde mental. A prática regular de atividades físicas libera endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Isso ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, melhorando a saúde mental e a qualidade de vida.

Outro benefício dos exercícios físicos é a melhora da qualidade do sono. A atividade física regular ajuda a regular o ciclo do sono, proporcionando um descanso mais profundo e reparador. Isso contribui para a recuperação do corpo e para a melhora do desempenho nas atividades diárias.

Além disso, a prática de exercícios físicos também ajuda a fortalecer os músculos e ossos, prevenindo a perda de massa muscular e a osteoporose. Isso contribui para manter a mobilidade e a independência na terceira idade, garantindo uma melhor qualidade de vida e bem-estar.

Portanto, investir em uma rotina de exercícios físicos é fundamental para manter a saúde e o bem-estar em dia. Seja através da prática de atividades aeróbicas, como caminhada, corrida ou natação, ou de exercícios de fortalecimento muscular, como musculação ou pilates, é importante encontrar uma atividade que se adeque às suas necessidades e objetivos. Com disciplina e regularidade, os benefícios para a saúde serão evidentes e duradouros.