Обломился Болт Шаровой Опоры, Что Делать?

При замене шаровой опоры в subaru. Болт, как правило закисает и обламывается. Что с этим дальше делать и как я вышел из этой неприятной ситуации в этом видео. Приятного просмотра и обязательно оставь интересный комментарий.
Запчасти:
– шаровая опораTRW JBJ212
– болт крпления шаровой опоры ориг. Subaru 901000060
Ссылки:
– Продажа моих зимних шин Michelin x Ice 3

ВИДЕО о которых говорил в видео:
– Изготовили Лесную Лавку для “Купели Здоровья” Купания Закаливание Весенний Лес

– Ржавые Колесные Болты и Гайки VS Гайковерт Ryobi (Обзор Инструмента)

– Как я купил SUBARU OUTBACK V в салоне Mercedes Benz! “Эмоции и впечатления”

– SUBARU OUTBACK назвал его “КРЕМЕНЬ”!!! Купил и забираю его домой!!!

#кремень #subaru #outback #subaru #своимируками #сергейперетягин #гаражныебудни #шароваяопора
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Автор выражает личное мнение в информационных целях, не является профессиональным мастером, механиком и не несет ответственности за любые действия или последствия применения знаний полученных из этого видео материала

Título: A importância da atividade física para a saúde e bem-estar

Introdução:
A prática regular de atividade física é fundamental para manter a saúde e o bem-estar em dia. Com a rotina cada vez mais sedentária e os avanços tecnológicos que tornam as tarefas do dia a dia mais simples e automatizadas, é essencial buscar maneiras de incluir exercícios físicos na nossa rotina.

Benefícios da atividade física:
Os benefícios da atividade física vão muito além da estética. Além de ajudar a controlar o peso e manter a forma física, os exercícios promovem a melhoria da saúde cardiovascular, fortalecimento dos músculos e ossos, aumento da resistência e flexibilidade, além de contribuir para a redução do estresse e melhora do humor.

Prevenção de doenças:
A prática regular de atividade física também está associada à prevenção de diversas doenças, como diabetes, hipertensão, obesidade, entre outras. Além disso, os exercícios auxiliam na melhoria do sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções e doenças.

Dicas para incluir a atividade física na rotina:
Para aqueles que têm dificuldade em incluir a atividade física na rotina diária, algumas dicas podem ajudar, como escolher uma atividade que seja do seu agrado, definir metas realistas, iniciar aos poucos e aumentar a intensidade gradualmente, além de buscar a orientação de um profissional de educação física.

Conclusão:
A prática regular de atividade física é fundamental para manter a saúde e o bem-estar em dia. Além dos benefícios físicos, os exercícios contribuem para a melhoria da qualidade de vida, tanto física quanto mental. Portanto, é importante buscar maneiras de incluir a atividade física na rotina diária, garantindo assim uma vida mais saudável e equilibrada.