[日本語 eng sub] 20년동안 써봤다. 인형옷 만들기 가위에 진심인 편, 人形の服を作るのにどんなハサミを使いますか? do you use to make doll clothes?

00:06:51 Not recommended type 추천하지않는 유형의 가위
00:10:08 recommended type 추천하는 유형의 가위
00:12:54 Recommended Scissor Combinations 추천하는 가위의 조합

These are the recommended scissors shown in the video.
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8 inch silver scissors

9.5 inch silver scissors

6 inch Gold scissors

7.5 inch Gold scissors

small scissors

Título: Os benefícios da prática regular de exercícios físicos

Introdução:

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde e do bem-estar. Além de contribuir para a prevenção de diversas doenças, a atividade física promove o fortalecimento do corpo e da mente, melhorando a qualidade de vida de quem a pratica. Neste artigo, discutiremos os principais benefícios de se exercitar regularmente.

Benefícios para a saúde física:

Os exercícios físicos ajudam a manter o peso sob controle, reduzindo o risco de obesidade e suas consequências, como diabetes e doenças cardiovasculares. Além disso, a prática regular de atividades físicas fortalece os músculos e ossos, melhorando a postura e prevenindo lesões. Também contribui para a melhora da função pulmonar e cardiovascular, aumentando a resistência física e a disposição no dia a dia.

Benefícios para a saúde mental:

Além dos benefícios físicos, os exercícios também têm um impacto positivo na saúde mental. A prática regular de atividades físicas libera endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Isso ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, melhorando a saúde mental e a qualidade de vida. Além disso, a atividade física estimula a cognição e a memória, contribuindo para a saúde cerebral.

Benefícios sociais:

A prática de exercícios físicos também pode ser uma oportunidade de socialização e integração com outras pessoas. Participar de aulas em grupo, como aulas de dança ou de academia, pode ser uma forma de fazer novas amizades e aumentar a rede de apoio social. Além disso, atividades esportivas em equipe ajudam a desenvolver habilidades de trabalho em grupo, cooperação e liderança.

Conclusão:

Diante dos inúmeros benefícios da prática regular de exercícios físicos, é fundamental incluir a atividade física na rotina diária. Seja qual for o tipo de exercício escolhido, o importante é manter a regularidade e a disciplina para colher os frutos de uma vida mais saudável e equilibrada. Portanto, não deixe de se movimentar e cuidar do seu corpo e da sua mente através da prática de atividades físicas.