как я ухаживаю за кожей лица: любимые рабочие средства. уход за волосами. уход за зубами

Здесь я рассказала о своём привычном уходе, немного затронула тему периорального дерматита, с которым столкнулась несколько лет назад. Поговорили об уходе за волосами и за зубами.
Всем чистой кожи и спасибо за просмотр! ✌️

Почта для связи: yuliyayoutubova@gmail.com

00:00-00:35 привет!
00:36-01:24 про свет
01:25-02:01 у меня чувствительная кожа
02:02-02:19 формула по уходу
02:20-03:29 мицелярка Bioderma
03:30-04:50 пилинг Caudalie
04:51-05:28 тоник Art&Fact
05:29-05:34 тоник Caudalie
05:35-06:15 лосьон CeraVe
06:16-06:27 бальзам AvenXeraCalm
06:28-10:06 периоральный дерматит
10:07-10:30 итог ухода, крем вокруг глаз
10:31-11:27 термозащита Tigi Bed Head Some Like It Hot
11:28-12:12 шампунь Dercos
12:13-12:26 шампунь Elseve с гиалуроновой кислотой
12:27-14:17 маска Olaplex№3
14:18-14:32 маска Organic Shop
14:33-14:38 маска Lador
14:39-14:54 ещё про Olaplex
14:55-15:25 стайлинг Moroccan Oil
15:26-15:54 стайлинг Tigi Bed Head Small Talk
15:55-16:49 ирригатор Philips
16:50-18:17 отбеливание Opalescence 15%
18:18-19:09 CC крем Lumene
19:10-20:25 кремовые румяна Anastasia Beverly Hills
20:26-20:56 гель для бровей Anastasia Beverly Hills
20:57-21:20 что ещё в косметичке
21:21-21:42 пока!

Título: A importância da prática de atividades físicas para a saúde

Introdução:

A prática regular de atividades físicas é fundamental para a manutenção da saúde e qualidade de vida. Com o aumento do sedentarismo e dos problemas de saúde relacionados a ele, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares, torna-se cada vez mais importante incentivar a população a se movimentar e praticar exercícios físicos regularmente.

Benefícios para a saúde:

Os benefícios da prática de atividades físicas são inúmeros. Além de ajudar a controlar o peso corporal e melhorar a composição corporal, a atividade física também contribui para a prevenção de doenças crônicas, como hipertensão arterial, colesterol alto e osteoporose. Além disso, a prática regular de exercícios ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a disposição e o humor, reduzir o estresse e a ansiedade, e aumentar a qualidade do sono.

Incentivo à prática de atividades físicas:

É importante que as pessoas sejam incentivadas a praticar atividades físicas desde a infância, pois os hábitos adquiridos na juventude tendem a se manter ao longo da vida. Programas de incentivo à prática de exercícios físicos, como aulas de educação física nas escolas, academias ao ar livre em praças e parques, e campanhas de conscientização sobre a importância da atividade física para a saúde, são essenciais para promover um estilo de vida mais saudável.

Conclusão:

A prática regular de atividades físicas é fundamental para a promoção da saúde e prevenção de doenças. É importante que as pessoas incorporem a atividade física em sua rotina diária, seja por meio de caminhadas, corridas, musculação, dança ou qualquer outra forma de exercício que lhes traga prazer. Com isso, é possível melhorar a qualidade de vida e desfrutar de todos os benefícios que a atividade física proporciona.