Back to School SHEIN 2021 // Покупки одежды к школе и в универ // готовые образы

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мои параметры: 88-64-96 рост 169

1 образ:
00:00 Back to School ждите несколько видео!

01:19 Воротничок-манишка –
Цепи 3 шт. –
И 2шт. объемнее –
02:18 Черный лонгслив с вырезами –
Черная юбка –
Очки прозрачные с черной оправой –
Кепка –
Сумка – DKNY
Лоферы – Wagabond

2 образ:

Цепи –
04:04 Кофта California с воротничком – XL
Кофта California без воротничка –
05:52 Белая юбка – S
Кепка –
Кроссовки –
Кольцо приплюснутое –
Набор колец больших –
Очки – RayBan
Прозрачный ремень на часы –
Чехол для телефона –

3 образ:

07:11 Белая рубашка – S (похожая
Пиджак – L
Брюки – M
Кроссовки –
Панама – StyleNanda

08:23 Очки
10:04 Подвески
10:38 Кольцо

4 образ:

12:57 Штаны в клетку – M
Кроссовки –
Цепочка –
Очки золотые –
Кольца золотые –
Шопер Notting Hill –
Жилет – Zara L
Футболка – Uniqlo XL

14:22 Пиджак

5 образ:

17:10 Пижама –
Маска для сна –

Production Music courtesy of Epidemic Sound” www.epidemicsound.com

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Título: A importância da prática de atividades físicas para a saúde

Introdução:

A prática regular de atividades físicas é fundamental para a manutenção da saúde e do bem-estar do corpo e da mente. Os benefícios de se exercitar regularmente vão muito além da estética, contribuindo para a prevenção de diversas doenças e para a melhoria da qualidade de vida. Neste artigo, discutiremos a importância da prática de atividades físicas e os impactos positivos que ela pode trazer para a saúde.

Benefícios para a saúde física:

A prática de atividades físicas regulares contribui para a melhora da saúde cardiovascular, fortalecimento dos ossos e músculos, aumento da resistência física e redução do risco de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e obesidade. Além disso, a atividade física também ajuda a manter o peso corporal adequado, melhorando a composição corporal e a função metabólica.

Benefícios para a saúde mental:

Além dos benefícios físicos, a prática de atividades físicas também traz benefícios para a saúde mental. A atividade física ajuda a reduzir os níveis de estresse, ansiedade e depressão, promovendo o bem-estar emocional e a melhoria da autoestima. Além disso, a liberação de endorfinas durante o exercício ajuda a promover sensações de prazer e felicidade.

Importância da variedade de atividades físicas:

Para obter todos os benefícios da prática de atividades físicas, é importante variar os tipos de exercícios realizados. A combinação de exercícios aeróbicos, de força e de flexibilidade garante um treino completo, promovendo a melhoria do condicionamento físico de forma equilibrada. Além disso, a variedade de atividades também ajuda a manter a motivação e o interesse pela prática de exercícios.

Conclusão:

A prática regular de atividades físicas é essencial para a promoção da saúde e do bem-estar. Os benefícios da atividade física vão desde a melhoria da saúde física até a promoção da saúde mental, contribuindo para uma melhor qualidade de vida. Portanto, é importante incluir a prática de atividades físicas na rotina diária, buscando sempre variar os tipos de exercícios realizados. Com isso, é possível colher os inúmeros benefícios que a atividade física pode proporcionar para a saúde.